白领都在用的按摩减肥手法你知道吗？西安减肥训练营告诉你答案

　　白领都在用的按摩减肥手法你知道吗？西安减肥训练营告诉你答案无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想，该怎样减肥最快最有效呢？西安可丽可心减肥瘦身中心小编今天要给你介绍的就是几个按摩减肥的方法

　　一、三餐不定族
　　适用媒体业、科技业等三餐不定时，常狼吞虎咽旋即投入工作的坊蜜，每天洗完澡做最好了，还有助肠胃蠕动，帮助避免小腹肥胖。
　　Step 1、双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。
　　Step 2、抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时针、左手逆时针同时轻揉压腹部30秒。
　　Step 3、两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时针画圆、右手以逆时针画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。
　　Step 4、取少许雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

　　二、低头久坐族
　　较适用文书处理、行政企划等经常久坐行业，此类型坊蜜臀部、大腿长期离不开座椅，下半身代谢循环较差。
　　Step 1、以适量紧实胶涂臀部及大腿，以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方，左右各10次。
　　step 2、采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。
　　Step 3、取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，约3分钟换脚做，有助血液循环。
　　Step 4、坐在椅子上，双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。每天做SteD1～4有助舒绥久坐不适的臀腿。
　　三、奔波久站族
　　较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业，从业者易小腿不适、脚趾酸痛，，
　　SteD 1、取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部，从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各按摩5次。
　　Step 2、可稍微用力，以拇指及食指握住脚踩后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。
　　Step 3、用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动，约30秒后换脚，有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。
　　Step 4、取适量身体乳于掌心搓揉开，以手掌由下往上画圆按摩膝盖，可保养膝盖肌呋并加速产品吸收。