瘦腿动作练起来 西安减肥中心让你的腿一周像筷子一样瘦
四肢着地,臀部向上拱起。右脚向后伸直,再弯曲膝盖至腹部,重复10次,换左脚做同样动作10次。
成弓步,左脚在上,右脚在下,手臂做“跑步”姿势。右脚向上抬起,身体借势成站立状,手臂自然摆动,做15次,换左脚做同样动作15次。
半蹲站立,双手握拳置于胸前。身体向上抬起,右腿侧向向上踢出,做15次。换左脚做同样动作15次。
半蹲站立,双手掌交叠,伸直置于胸前,右腿随身体上抬屈膝向上,做15次,换左脚做同样动作15次。
以俯卧撑姿势为起始动作,双臂伸直。右脚向上抬起,做15次,换左脚做同样动作15次。点击咨询更多详情
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