运动减肥的原理

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2020-04-02 10:38【大中小】

提起减肥，大家第一想到的是不是运动，那么运动减肥的原理是什么呢？

今天听可丽可心西安减肥中心技术专家用专业的话怎么说：

肌肉的运动需要的能量来自于两部分：体内的糖和脂肪

一、体内糖：

当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。

二、体内脂肪：

当人进行长时间的运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。

这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。

短时间运动还会使人体的肌肉变粗。

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