为什么减肥一定要坚持三个月？
不知道你们是否听过这句话，“减肥一定要坚持至少三个月。”
一、人体细胞更新周期为90-180天
每天都会有细胞自然消亡，也会有新的细胞自然产生，以取代那些自然消亡的同伴。而脂肪细胞也是其中一种，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失，但数量却被我们的身体严格控制。90-180天，就是脂肪细胞的更新周期，所以，减肥需要坚持三个月。
二、身体也会有“记忆”
身体也是有记忆的，就像是头发掉了以后，新的会在相同的地方长出来，而手指上的小伤口，也会重新愈合到跟之前一模一样；这就是身体的记忆。
同样，身体对于体型也是有记忆的。在身体的脂肪细胞快速变小时，就会启动保护系统，防止脂肪快速流失。它会降低身体非正常消耗脂肪的速度（降低代谢），这就是很多人每天吃得少，食欲却不强，而且也瘦不下来的原因！
吃得少却不瘦，但是稍微吃多一点点，反弹就来得极为猛烈！这就是脂肪细胞的自我保护。而身体形成的脂肪又会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部等“重灾区”，恭喜你又胖了。
三、花三个月时间让你的身体适应改变
要对抗身体对于体重的记忆性，唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆，转而适应你如今的体重！
成功的道路从来没有轻松的，减肥必然是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人，往往会快速反弹，其原因就在于她们的减肥速度过快，身体并没有时间适应这种改变。
而90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。所以，当你瘦到理想体重后，还要花三个月让你自己的身体记住现在的体型。
这三个月，请你保持和减肥时一样的状态，无论饮食还是运动，就是这个过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不至于那么容易反弹。
如果你认真打算开始减肥，就请给自己一个长期计划。
1、四合一全身减肥方案——体重斤数减下去（全身脂肪）
2、四合一局部减解决方案——尺寸减下去（皮下脂肪、血液脂肪）
3、四合一体质减解决方案——减内脏脂肪，脏腑强壮、平衡，改变易胖体质，终身不反弹
4、四合一终身维护解决方案——客户每年进行减肥、收紧、调理。
关注微信公众号，更多减肥小知识定期推送，我们一起学习吧！你也可以随时给小编留言，可预约进店免费体验，一次就能给你意想不到的效果！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
