“吃饱了才有力气减肥”这句话常常被我用来自我安慰，安慰一个吃货的胃，后来有一次跟可丽可心西安减肥中心顾问聊天，才得知，这句话其实是对的，她说的这个吃饱可不是让你吃撑。
那么减肥的过程中总是容易肚子饿，一直想吃东西，怎么办？
1、要让自己不断地”吃”
少量多餐，每隔３个小时就要吃，这样你的身体就会保持"血糖稳定"，自然不会有饥饿感与食欲。吃的餐虽多，但根本没食欲也不会想多吃，事实上吃的量反而比较少！
2、 控制饮食时间
你应该把吃东西当成是非常重要的一件事，时间到了就必须吃。 ６点，９点，12点，15点，18点，21点就是要吃东西，但最好就是避免在21点吃东西，毕竟你在减肥，晚上能不吃最好也是别吃。
3、 习惯影响心态
当我现在吃第一餐时，我不需要、不用、也不可以吃很饱，因为我“会想到”等下再过两三个小时我就又有东西吃了，所以根本不急着吃很多东西。
那么， 如何实施一天六餐？
很简单，一天正常三餐。随身携带地瓜，在餐跟餐之间吃半条或者一条。因为有吃地瓜的关系，你会发现你的正餐食量变少了，淀粉可以少吃一点也不会饿。地瓜去市场买回家煮，一次煮七八条，三天的份就准备好了。
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