2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示，当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。如果不加以控制，10年后我国肥胖的儿童总数将接近5000万人。可丽可心专注减肥26年，提倡的是不节食、不运动、不吃药、不打针，舒舒服服减肥。可丽可心西安减肥中心店拥有17年的减肥经验，有困惑的家长可带孩子来店免费咨询、体验也可关注下方公众号留言给我们哦！
有几点儿童肥胖的原因分析，跟各位家长交流交流。
1､能量的摄入大于消耗是引起肥胖的根本原因
肥胖的孩子一般食欲特别好，吃得越多身体越胖；身体越胖，胰岛素抵抗现象就越严重。为了将血糖水平降下来，身体就会分泌更多的胰岛素，孩子也就越想吃东西，形成恶性循环。针对这种情况，应该采取少量多餐的进餐方式，将全天需要的总能量分成4~5份，以减轻胰腺的负担。有些孩子发胖的原因与进餐次数太少有关，一天只吃两顿饭，由于进餐时处于十分饥饿的状态，往往摄入的能量比消耗的能量要多，这种情况也应注意避免。
2､吃饭速度过快容易引起肥胖
正常情况下，进餐10~15分钟后大脑才能得到吃饭的信吃。如果吃饭速度太快，就会出现虽然已经吃饱，但是自己却没有感觉到的情况，结果不知不觉就会多吃。另外，进食太快，还会因为咀嚼不细致而加重胃肠消化负担。因此，要教育孩子吃饭细嚼慢咽，尽量将进餐时间延长至15分钟左右。同时，家长要将荤菜切成小块，教会孩子用筷子夹菜，而不是用勺子舀，以便减少每次的进餐量。对于不能配合控制进食量的孩子，家长可将孩子一餐的食物全部盛在分餐盘里，吃完盘子里的就不要指望吃其他东西了。
3､饮料喝得太多也是城市儿童肥胖的原因
一瓶500毫升的甜饮料所含能量与半两米饭或馒头等主食所提供的能量相当，而且碳酸饮料会加速骨质流失。饮料中的食物添加剂，特别是阿斯巴甜中的天门冬氨酸（非正常的游离状态）是刺激神经系统的毒素，可引起包括头痛、腹痛、视力障碍、抑郁、烦躁不安和长期疲劳等不良反应。因此，一定要在日常生活中给孩子养成不贪恋饮料、口渴时喝白开水的好习惯。
如何控制孩子的体重？
对于体重的控制，要从两方面做起。一方面是吃，也就是能量的摄入。超重肥胖发生的根本原因，就是由于能量的摄入大于能量的消耗。能量主要是从食物当中来的，食物中三大供能营养素可以提供能量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。能量的消耗主要靠各种各样的活动和运动。对于儿童青少年来说，由于还处于生长发育中，因此能量的需求应该保持一个正平衡，也就是吃进去能量，要大于消耗的能量，这样才能保证身高、体重正常的增长。因此，对于儿童青少年来说，不能过度限制他的进食。但是也不能吃得过多，出现超重肥胖。
肥胖儿童免疫力要较同龄儿童低下；身高肥胖对下肢压力过重，导致骨骼生长变形如：足内翻、足外翻、扁平足，肥胖儿童骨骼会比一般儿童早钙化，造成长不高；心理会造成压抑的情绪，不自信，甚至内向的人会有自闭的表现。生理造成老年病的年轻化，如脂肪肝等。
如果您的孩子也有肥胖的问题，不妨来找小编聊聊，我们一起帮助您解决难题。
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
