节食减肥会带来抓耳挠腮的痛苦，长期的不进食会伤害身体，缺少营养和微量元素。大家慎重选择这样的减肥方式，节食减肥只会给你带来间歇性立志减肥，你就会陷入节食-受不了而放弃-再节食-再放弃的恶性循环里。
节食减肥之痛1、降低基础代谢成为易胖体质
基础代谢能量消耗是指用于维持基础代谢状态所消耗的能量，是指维持机体基本的生命活动所需要的能量消耗。而长期节食会导致机体体力消耗不同程度的减少，从而导致肌肉得不到很好的锻炼，因而肌肉率相对下降，而肌肉消耗的能量是脂肪的3倍，所以，节食终会导致自身基础代谢的降低，让自身成为易胖体质。
节食减肥之痛1、导致体营养失衡损害健康
如果长期坚持节食减肥，一定会导致我们机体一种或一种以上营养素的缺乏或过剩所造成的机体健康异常或疾病状态。例如过度节食减肥，会导致骨质疏松症，导致机体维生素摄入不足引起胃及泌尿系统的感染，体内脂肪摄入量和储存量不足，会导致脑细胞受损，直接影响记忆力，变的健忘。
如果你是瘦子，请怀有一颗良善之心，不要嘲笑胖子，他们真的很努力了。如果你是胖子，请记住，别人同情你是很可悲的，你要自己努力。
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