胖不胖 这几个数字说了算

　　胖不胖，不仅是看体重、身体质量指数BMI，还有这些和腰相关的数据哦!

　　腰高比：有无内脏脂肪的堆积

　　腰高比(WHtR)指腰围除以身高的数字，一般在0.5以下。研究称腰围超过身高一半，寿命会减14%。腹型肥胖危害更大，在使用传统BMI指数测量时，由于肌肉通常比脂肪更重，所以有着大块肌肉、身体强健的人往往也会被列为肥胖，这不是很合理。

　　对于40岁以下的人，WHtR不要超过0.5;对40-50岁者，则不超过0.5-0.6;对50岁以上者，的临界点始于0.6。腰高比高往往是老板肚或啤酒肚，表示腹部尤其是内脏有脂肪堆积，如肝、心、肾等。因此高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等多发。而臀部等皮下脂肪堆积的危害没有内脏脂肪堆积那么大。

　　腰臀比：患糖尿病、中风风险高

　　腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号;而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

　　一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的“腰带长，寿命短”的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

　　腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ;欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。