现在有不少人把红薯当作了一种减肥餐，那么到底红薯当作减肥餐真的有效，还要看每个人的身体情况是怎么样的?
吃红薯是有助于减肥的，因为红薯的脂肪含量很少，热量很低，里面有很多的纤维含量，吃了既有饱腹感，又能促进消化，有助于起到减肥的作用了。
只吃红薯可以吗?
任何食物不管是米饭、馒头、面条，还是肉类、蔬菜、水果，“单吃”都会导致“营养失衡”，其结果就是减肥失败。
空腹吃红薯烧心?
生红薯中大约75%是水，固体中大约有20%的碳水化合物，其中2克左右的纤维、4克左右的糖。“红薯的含糖量高”是相对于其他粮食而言的，4%的含糖量并不算高，很多水果都要远高于它。
其次，胃酸并不是吃糖产生的，而是吃什么食物都会产生。如果红薯的糖能够“产生大量胃酸烧心”，那么糖含量比它更高的糖果、糕点、水果怎么办?
另外，即便是红薯含有“氧化酶”，它的生化活性也不是“在肠道中产生气体”。而且，多数人吃红薯，也是做熟了吃的，酶早就失去活性了。
可丽可心减肥瘦身专家说，红薯既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩。尽管如此，也不能代替五谷杂粮，肉禽蛋等食物的营养物质。
版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线：400-8866-960 高新店咨询QQ：1257437548 北郊店咨询QQ：2534944893 高新店地址：西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址：西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持：西安可丽可心网络运营部 陕ICP备15003727号-1
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
