吃素和吃肉哪个会让人发胖？

　　可丽可心小编近刷抖音的时候，经常会刷到有的网友制作的视频，内容就是犀牛、河马、大象等等巨大的动物都是吃素的。狮子、老虎、豹子、鬣狗等食肉动物都很苗条有型。小编查阅了大量资料，不是为了证明抖音上那些视频有没有悖论，只是单纯的想和大家分享一下查阅资料的结果。

　　那么吃素为什么会长胖?

　　1、营养不足

　　相信很多人和小编一样，看到营养不足也会发胖就懵圈了。不过，事实确实如此，很多肥胖人士去 医院检查时被发现，其体内营养不足。使得体内某些营养素过多，而某些的营养素又吸纳太少。营养过多使身体肥胖，的营养素过少又使身体虚弱，毛病渐多。

　　2、不抗饿吃更多

　　一般来说，蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时，而肉蛋奶等蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4个小时。消化时间越短…肚子越快空下来…很快就会觉得饿…如果全吃素的话，可能会忍不住吃进去更多的主食来为自己扛饿。

　　可丽可心瘦身专家说，很多人误以为多吃素就不会胖，其实这是不科学的饮食减肥方式。比如土豆，有菜它是粮、没菜它是菜，这种有主食气质并且能够在某种程度上代替主食的菜，吃多了也不利于减肥瘦身的。

　　吃肉就不会长胖吗?当然不是，什么食物都有个量，过量了就违反了自然规律，当然也会胖了。可丽可心瘦身专家建议：吃肉的时候可以适当吃点牛肉、羊肉。鱼肉、鸡鸭肉等白色肉类富含蛋白质而且热量低可以多吃，但是鸡皮和鸭皮不要吃。

　　另外，专家还建议不要用单一的减肥方式，要考虑到遗传、疾病、环境等导致肥胖的原因。否则，减肥瘦身只是水中月、镜中花而已。