白领小心过劳肥

　　每天从早忙到晚，经常还要加班，在忙碌的情况下，一般人都无暇管住自己的嘴，手边有什么食物，顺手就拿过来吃，先凑合填饱肚子，加之焦虑的情绪，也顾不上节制，这就引起了“过劳肥”。

　　工作三年左右是过劳肥的高发期，超过1/4的人在入职后会增长5公斤，媒体从业者、IT人员、医务工作者，律师容易过劳肥的职业。其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。

　　值得注意的是，有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝，这种情况在经常熬夜，值夜班的人身上更多见，即使他们没有吃夜宵的习惯，或吃的夜宵热量很低。但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝

　　过劳肥 - 原因

　　1、睡眠不足导致饥饿激素增多

　　睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

　　2、压力激素皮质醇增加使人肥胖

　　人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。

　　3、与现代人起居饮食脱离不了关系

　　多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避不了。

　　过劳肥 - 危害

　　1、长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”。

　　2、积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加。

　　3、从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康。

　　4、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。

　　可丽可心瘦身专家提示：工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。