要想吃肉不长胖，首先要选择低热量、低脂肪的肉类来食用。在这里就为你介绍一下哪些肉类比较适合食用：
兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同。其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少。每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鱼肉
鱼肉有很好的降胆固醇作用，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡鸭鹅肉
家禽类肉营养价值高，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，而且热量低，可以多吃，但是记得要去皮哦。
可丽可心瘦身专家：坚持食不过量。要是每顿都吃的那么多的话，把自己的胃撑的很大，那么肥胖是很容易找上你的。
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