为什么减肥速度不宜太快？

　　减肥是一个循序渐进的过程，不要为了追求速度而进行一系列不科学的减肥方法。比如三天瘦五斤，10天瘦15斤的减肥方法，听着带劲儿，但是都是对身体有害的方法。一味着追求减重速度，可能会给身体带来这些危害

　　危害一、容易反弹

　　因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感，一旦发现两者明显下降，减肥速度太快，短期内失去的体重太多，与机体对自身体重的记忆相差太大，马上饥饿感和食欲来提醒人体多摄入食物以维持原来的体重。如果每月体重减少不是太多，与原来的体重相差不太大，机体就不会产生激烈的反应，就会慢慢适应。

　　危害二、分泌紊乱

　　当你的身体在短时间内瘦了很多斤，容易让人的内分泌失衡，面容也会很憔悴，女孩还容易导致大姨妈不再光顾，有的还会影响生育能力。

　　危害三、皮肤易松弛

　　脂肪掉太快皮肤就会毁掉，原本胖乎乎的你，就和气球一样，一下子忽然瘪下来，你的肉虽然少了，但是，你的皮肤一下子就仿佛被放了气儿似的，肯定会看起来松松垮垮的，尤其是中年以后的女性，肌肤的能力很差，就会给自己的皮肤带来致命性的伤害。

　　危害四、易得厌食症

　　那么进行节食减肥的人，体重刚开始下降很快，但是身体代谢也会逐渐下降，你很快会遇上瓶颈，体重不再下降。而节食过度的人也容易因此患上厌食症，暴食症，给身体造成更大的伤害。

　　一般来说在减肥成功之后还需要继续保持减肥时期的生活习惯至少三个月体重才会趋于稳定的状态，否则如果一减肥成功就迅速放弃是非常容易反弹的。