体重过高会缩短寿命

　　附近的减肥，一直以来，超重和早死的关系存在很多争论，但现在两项大型研究证明，两者之间的关系非常明确，尤其是男性更是如此。研究人员对全美50万年龄50至71岁志愿者进行研究后发现，仅仅只超重一点点都可能造成对健康的损害。一个人若超出其标准体重15公斤以上，那么将导致其寿命缩短7年左右。同时，那些超重范围在5到15公斤的人也可能会“折寿”大约3年。超重同人类预期寿命之间存在密切关系。

　　一项以英国200万人作为对象的研究显示，超重及体重太轻都会缩短人们的寿命高达4年。研究人员发现，由40岁开始，体重在健康指数内的人，死于疾病的风险相对较低。

　　体重过低或过高都是不健康的表现，都会缩短寿命。体重过低可以影响未成年人身体和智力的正常发育;成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血和抑郁症等。体重在健康范围内患各种疾病的危险性小于消瘦者或超重和肥胖者。体重超重可以明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病发病的危险性，肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病。

　　附近的减肥，对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量摄入的基础上平衡膳食。严格控制油脂和精制糖，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入。