为啥你喝凉水都长胖？问题在这

　　西安减肥中心：体重的变化跟热量摄入有着直接的关系，热量摄入越高，又不能消耗出去，储存在身体里就会造成体重的增加，但是原因远远不只这一个。

　　1.基础代谢率

　　基础代谢率就是人们在没有任何活动的情况下能够消耗热量的占比，在婴儿时期是高的。而在20岁之后，基础代谢率就会随着年龄的增加而降低。对于女性来说，由于体内储存的脂肪比男性多，而天生的基础代谢率又比男性低，所以在摄入同等热量的情况下，需要消耗更多的热量才能降低体重。

　　2.活动量降低

　　一般人在青少年时期活动量大，但是随着生活习惯的改变，虽然吃的少了，但是动的更少了，多余的热量还是无处消耗。

　　3.饮食结构上的变化

　　每个人日常饮食是不一样的，如果，饮食结构不一样的话，那么，很容易影响到身体的营养和热量含量。举例说明，同样的米饭和馒头。米饭的含量和馒头相比的话，多出1.5倍。那么，关于做一些食物的时候，烹饪方法也是比较重要的，如果烹饪的方法太油，也会影响着增肥的进程。所以说在选用食物的时候，尽量少放油。

　　4.气血不足

　　当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。

　　5.脾虚

　　脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

　　西安减肥中心：肥胖不仅仅是热量与消耗的平衡问题，还应当考虑疾病、环境、压力等因素，所以说，单一的减肥方法注定是要失败的。