没有天生的瘦子

　　西安减肥机构：苗条的人肯定不是吃的比鸟少，动的比牛多。他们只是更加健康的生活，脂肪燃烧的更快速更大量而已。一起和可丽可心小编看看瘦子们的生活小技巧。

　　1.活跃

　　不要木讷的坐在办公桌前，应该适量的运动一下。抬抬手臂，活动活动腿部，甚至伸伸手指都可以帮助代谢和燃脂。

　　2.从来不吃宵夜。只要慢慢养成，晚上就不会感到饥饿，也没有什么食欲。建议是稍早一点吃完下午饭，6点以后除了喝水，不要再摄入多余热量。

　　3.很少吃油炸、油腻、膨化食品。

　　4.吃饭从来不吃到撑。吃得太撑一点都不幸福啊...反而胃胀气还很有罪恶感。记得八分饱的时候就放筷子。要是觉得浪费粮食，记得一开始盛饭就少盛一点。

　　5.饭前先喝汤。饭前喝一碗汤，垫垫肚子，如果没有汤也会喝一碗水，然后再吃米饭和菜，饭量直接减少三分之一。

　　6.多站着。研究表明，与坐着相比，站一个小时可以多消耗36卡的热量。想变苗条那就多站少坐吧。

　　7.不忍耐饥饿。长时间的饥饿必定会造成食用过量和吸收过量，对瘦身只有坏处没有一点好处。

　　8.多喝水。每天喝两升左右的水，可以提高将近百分之三十的燃脂率。所以想要瘦身，一定不要忘记多喝水，尤其是温水。切记水不可以用任何形式的果汁代替。

　　西安减肥机构：简单的生活小细节可以帮助你轻松、快乐的消耗多余的热量，也会让你的新陈代谢在不经意间提高。