西安减肥好方法

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：很多人选择节食减肥，其实这是不明智的减肥方法，不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!

　　1、合理饮食减肥

　　要选择一种健康减肥的方法，不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可。要知道，我们的胃是可以伸缩的，我以前就是吃太多把胃撑的很大，所以每次吃很多都不觉得饱，在经过一二个月的控制饮食后，你就会发现，你再吃很多的东西已经胃塞不下了，因为胃变小了，那么，你已经开始步入成功了。

　　2、人体的体重主要有骨骼、肌肉、脂肪、水分等构成。其中水分的比例多，占了60%左右。而让你看起来显胖的是脂肪。在减肥过程中水分是很被容易排出的，而脂肪还原封不动地留在体内。水分一减少，体内脂肪的比例就会明显增加;再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差，日积月累之后，脂肪就会“坐大”体重的回升就近在眼前了。所以，减肥一定要选对减肥方法，在人士指导下进行，不可盲目进行。

　　西安可丽可心减肥中心：可丽可心25年专一减肥，承诺：签约减肥，少减一斤，全额退款，享10年瘦后服务。