盛夏时节天气闷热，消耗热量少，人的饥饿感差，可以少吃饭，减少热量摄入，所以为减肥提供了很好的前提。
1.夏天胃口不好吃得少
新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
2.夏天减肥动力足
冬天的时候天气冷，身上穿的衣服也就比较厚，即便是自己真的胖了，我们还可以把罪行归功于棉袄身上不是，但是夏天就不一样了，夏天天气比较热，大家都穿着短裙短裤，可以清晰的看见自己的脸上腰上腿上等各个地方的肉肉，这样也就能够时时刻刻提醒自己!咳咳，该减肥了哈。
3.夏天饮食相对清淡
上面说的夏天身体新陈代谢加快，而正是如此，导致我们血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道等的血液量就会减少，从而导致我们消化功能下降，而消化功能的下降导致我们对油腻食物的食欲也会大大降低，再加上天气比较炎热，我们相对都会选择口味偏清淡一些的食物。
4.利于减肥的食物多
夏季万物华实，是吃减肥食物的很好季节。这个季节时令蔬菜瓜果品种繁多，新鲜便宜，还容易找到非大棚里生长的蔬菜瓜果，具有生机正能量。
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