西安可丽可心减肥机构瘦身顾问：学生们期盼的暑假就要来了，有没有做好假期计划呢?如果假期里大吃大喝，小心开学后变小胖墩哦!没关系，西安可丽可心减肥机构已经帮你做好了，拿去不谢。
1、假期饮食安排
早餐：蜂蜜水、全麦面包、脱脂牛奶、酸奶、鸡蛋、燕麦粥等。这些食物可以在假期里自己调配。
午餐：米饭2两或者面食2两。蔬菜：可以选择白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、白萝卜、胡萝卜、莴笋、竹笋、洋葱、冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、苦瓜、蘑菇、香菇等菜品中任选。
晚餐：蔬菜汁、鲜榨水果汁等。
2、合理安排作息时间
早上9点钟前起床，起床后喝杯蜂蜜水或者粥什么的。然后可以出门散散步，或者找同学聊聊天，中午可以吃的丰盛一点点，注意不要太过油腻。下午可以打打篮球，游泳，画画什么的。晚上8点钟以后不再进食，不要迟过23:00睡觉。
西安可丽可心减肥机构瘦身顾问提示：暑假期间可以培养自己的兴趣爱好，而不是把注意力集中在吃的上面。
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