可丽可心减肥中心纤体顾问：减肥应当有计划的实施，避免盲目减肥，每天按照既定计划执行，减肥瘦身成功也不会太难。
高中生暑假减肥计划表：
周一：早饭只吃鸡蛋和牛奶，中午一荤一素，晚上吃水果。俯卧撑3组，每组20次。
周二：早饭麦片和鸡蛋，中午一荤一素，晚上粥。双手哑铃弯举2组，每组30次。
周三：早饭全麦面包和牛奶，中午一荤一素，晚上吃水果。哑铃推举3组，每组20次。
周四：早饭包子和粥，中午一荤一素，一个烤红薯(清肠胃)。深蹲6组，每组6次。
周五：早饭全麦面包和酸奶，中午一荤一素，晚上蔬菜面条。爬楼梯20层。
周六：早饭营养麦片和一杯蜂蜜水，中午一荤一素，休息一天不做运动。
周天：水果榨汁和全麦面包，中午一荤一素，晨跑3km即可。
可丽可心减肥中心纤体顾问提示：减肥计划强度不要太大，给自己施加的压力越大，就越难坚持下去。
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