假期预防肥胖

　　元旦休假模式即将开启，你带上他，他带上钱，是去吃东西呢?还是吃东西呢?然后拍拍照，发发朋友圈。是不是想到这些，就满血满蓝原地复活了呢!呵呵!可丽可心小编只是看着每逢佳节胖三斤的你不说话，默默的推出假期预防肥胖4个小妙招。

　　一、多喝水少喝饮料

　　多喝水，少喝一些甜饮料，果汁也要控制一下。可以喝茶水和凉白开，如果避免不了大鱼大肉，可以准备上一些普洱茶，充足的水分加上普洱茶可以让身体加快脂肪的燃烧与排泄，有利于减重和维持体重。

　　二、不要连续吃

　　难得有个小长假，呼朋唤友聚一聚在所难免，但是，一些朋友交际广，路子野，一顿饭就要赶几个场子，推杯换盏、谈笑风生之间不知不觉就喝多了，吃多了。好吧!要应酬这些是躲不掉的，那么，你能做到的就是，餐桌上少动筷子，吃几口看起来不那么油腻的蔬菜。

　　三、吃一顿代餐

　　意思就是，上一顿应酬饭局，吃了不少油腻的美食，没关系，下一餐如果没有应酬，在家里做点南瓜粥或者红薯粥代替。南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。而红薯又是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

　　四、聚合

　　为什么叫聚合呢?因为你如果做不到以上三点，还有个“4合1”综合减肥法来拯救你的光辉(靓丽)形象。该减肥方法不打针、不吃药、不节食、不运动，通过心理疏导，经络调理，制定科学饮食结构，达到减肥瘦身的目的。