男士容易发胖的原因

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部瘦身顾问说：“现代社会中，因为应酬、工作、生活方式等压力骤增，成为了社会的中坚力量，家庭的顶梁柱的男士们肥胖人群增多了起来。只有找到男士肥胖原因对症下药，才能事半功倍”。

　　一、饮食行为

　　1、进食行为是影响肥胖发生的重要因素。例如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食，尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食，是许多人发生肥胖的重要原因。家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多，为了避免浪费而将多余的食物吃下，也可能是造成进食过量的原因之一。

　　2、夜间加餐容易发胖，以前有句话叫“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这句话已经过时了，不适合 现代人。按传统生活习惯，晚饭吃得少是针对以前睡觉早的人。现在很 少有人在八九点睡觉， 一二点睡觉的大有人在。所以对晚睡早起的人， 建议一曰三顿照常吃。到了晚上九点左右，可以适当吃些 点心,比如饼干、牛奶等,但如果夜宵吃一碗面条，就太多了。

　　二、生活方式

　　1、随着现代交通工具的日渐完善，职业性体力劳动和家务劳动量减轻，人们处于静态生活的时间增加。坐着看电视是许多人在业余时间的主要休闲消遣方式，成为发生肥胖的主要原因之一。

　　2、饭后站立半小时或者散步，饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。

　　3、某些运动员在停止经常性锻炼后未能及时相应减少其能量摄入，都可能导致多余的能量以脂肪的形式储存起来。

　　4、以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当不行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。

　　三、工作应酬

　　1、在外就餐和购买现成的加工食品及快餐食品的情况增多，其中不少食品的脂肪含量过多。

　　2、也有很多男士由于工作需要，不可避免的应酬，而应酬的饭局自然是高脂肪、高热量同时又会大量喝酒等原因，被很多营养学家称为“慢性自杀”。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部瘦身顾问说：“总结下来，有饮食行为、生活方式、社会因素、遗传特点四个方面。但数据表明，在这些原因里，重要的两个因素是饮食行为和生活方式”。