男士肥胖预防的有效方法

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：“话说：“腰带越长，寿命越短”，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。因此，肥胖已经不仅仅只是影响美观的问题，更重要的是它会严重影响身体的健康。因此预防肥胖的发生是非常重要的”。

　　1、提高健康的认识：充分认识肥胖对人体的危害，改变“胖是一种生活条件好的姿态”的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

　　2、饮食平衡合理：运用21世纪前沿“四合一”综合减肥法。即“心理、调理、营养、动养”。

　　3、生活规律：为了预防肥胖，养成良好的生活习惯是很有必要的。合理的饮食营养，每日进餐既能保证身体正常工作、生活需要，又避免了过多能量的储存。若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

　　4、保持心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，总是寡言少欢、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积，而发生肥胖。

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：“做事如果每次做到一半就放弃，那么我们肯定什么事情都做不成功，只有坚持到底，一件事情一件事情地完成，我们才能一步一步前进，在胜利的道路上越走越远。立下了目标，就要敢于实践，努力完成，只会空想是不对的，半途而废也是不对的”。