产后恢复变身辣妈

　　西安可丽可心减肥中心咨询顾问，很多新妈妈都望着曾经婚前买买买的战利品，感叹从此腰身是路人!小肚子，大粗腿，蝴蝶袖.....简直就是中年大妈!

　　腹直肌分离

　　孕晚期，由于子宫增大，腹肌被拉长，腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。新妈妈松弛的腹部肌肉无法马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，就是我们俗称的小肚腩。

　　1、饮食调节

　　冬季本就是进补“囤肉”的季节，新妈咪产后身材恢复，切忌“大补特补”，避免造成新妈咪肠胃负担出现产后拉肚子和新妈咪的乳腺堵塞引发产后乳腺炎。新妈咪产后饮食既需要合理均衡的营养，还要注意荤素搭配，粗细兼顾，饮食中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶，还要多吃蔬果，多喝汤水。

　　2、每天保持好心情。

　　从备孕的时候就能看得出来，每天保持一个好的心情是多么重要。现在的确每个人的压力太大了，我们重要的就是要学会怎么样去释放压力，不要让压力堆在身上。因为长期的压力过大，脾气暴躁还会影响身体，给身体带来变化，会慢慢发现身体有慢慢发胖的现象，现在有很多年轻人经常坐在办公室里，可以发现很大部分年轻人有了发胖的现象。所以，一定要保持好的心情，更加有利于瘦身。

　　3、妊娠期并发脂肪肝

　　这种脂肪肝的发生属于孕妇妊娠期的一种并发症，危害是比较严重的，如果发现是需要及时的。如果不及时，无论对于孕妇还是胎儿，都是一件及其危险的事情。

　　西安可丽可心减肥中心温馨提示：新妈咪产后身材恢复是一个循序渐进的过程，新妈咪不可操之过急。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。