现在不仅大人肥胖比较多，就连正在发育的青少年，肥胖也越来越多，肥胖不仅仅会给青少年的心理带来压力和影响，还会影响健康。，西安减肥瘦身的专家告诉你，怎样预防费少年的肥胖！
1、增加身体运动
经常参加体育锻炼，可以提高有氧代谢，增强免疫力，调节心理失衡。如：每周安排踢足球、散步或游泳等适当有规律的运动。鼓励青少年每天运动60分钟。让学生每天步行上下学和上下楼梯。积极参与家务劳动。不要长时间看电视、玩游戏机等，都是预防肥胖发生的措施。
2、控制总热能的摄入量
减少热能的摄入能使能量代谢呈现负平衡，有利于降低体质量，因此应该少吃零食和各种甜点、糖果、巧克力。由蔗糖或果糖配制的饮料等含糖量很高，其它营养素的含量相对较少，但热能很高。油炸食品、冰淇淋是高糖、高脂肪食物容易导致肥胖。能量摄入的降低应适可而止，不能因追求减肥的速度而过分控制能量的摄入，防止出现副作用。
3、心理疏导
通过向青少年灌输正确的健康观和减肥意识，使之能够正视自我，消除因肥胖而产生的不良心态，增强自信。要破除传统上陈旧落后的思想观念，肥胖决不是健康，更不是福。
预防青少年肥胖有哪些方法?以上为大家介绍了一些预防青少年肥胖的方法，希望能对您有一定的帮助。青少年肥胖的危害也是很大的，因此要及早的减肥。
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