由于生活物质水平的提高，再加上独生子女的家庭越来越多，父母们对孩子的溺爱越来越多，孩子们就养成了饱食终日,无所用心的态度，这样会导致摄入的营养物质过多，就是我们常说的营养过剩，那么，要怎么样才能防止孩子们的营养过剩呢？
西安可丽可心的减肥专家给出了以下方法：
做到平衡膳食可以预防各种营养缺乏和营养过剩性疾病。
为了达到平衡膳食的目的．须注意以下几个方面的平衡：
(1)保证热能供给的平衡：因每人每天所需的热能随着年龄的不同而不同。在一定的范围内过高过低都会影响健康。
(2)产生热能的各种营养素供给比例的平衡：蛋白质、脂肪、糖均为产热营养素，也叫营养素。在人体内产生热能时所占的比例是相对稳定的。蛋白质供给的热能应该占总热能的10％～15％，脂肪占15％～25％．糖占60％～75％。小儿所需的蛋白质量可较成人高一点。
(3)保持产热物质与人体的物质(维生素)之间的平衡：维生素是不产热的营养素，产热营养素需要这些非产热营养素的配合。如吃糖多了，所需要的维生素B1、B2相应也要增加。故也需保持平衡。
(4)微量元素与宏量元素之间平衡：微量、宏量元素都称矿物质，这些元素在体内都要有一定的比例，并且是按人体的需要量而定的。过多会中毒，过少也会患病。各种元素之间正常的比例，称之矿物质之间平衡。
(5)水和营养素之间的平衡：水对营养物质的吸收利用有重要作用．故也要保持平衡。
以上5方面的平衡，可使小儿摄人的营养素做到、平衡。
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