过了个，突然发现自己又胖了许多，这时的自己在不断的寻找减肥的方法，可惜减肥方太过杂乱，让人不知如何选择。那么到底有没有快速瘦身的好办法呢？下面
西安减肥机构专家为你推荐一下“三日排毒餐”中要用到的几种食谱的做法。
排毒瘦身汤
功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒。
材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。
做法：
1. 红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用。
2. 将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。
3. 锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。
解毒美白粥
功效：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。
材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。
做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。
排毒果汁
功效：清热解毒、利尿、改善便秘、美白养颜。
做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。
三个排毒瘦身餐的安排
日
早餐：新鲜蔬果2至3个。
午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)。
午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花)，中药店有卖，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮(一定要自己煮，不可喝凉茶铺的)。
晚餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭。
第二日
早餐：同上。
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。
晚餐：同上。
餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等)。
第三日
早餐：同上。
全日任饮排毒果汁，饿就饮。
晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)。
以上是
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