让脂肪“离远点”、换来容颜貌美如花

     各位小仙女觉得，哪两个字会让你一下子置身于噩梦之中？或许千百个答案会在你脑海飘过。大多数人给出的答案应该都是“肥”和“老，一胖毁所有、显老没未来。为了瘦瘦瘦，多吃口饭都觉得是罪恶。为了苗条身姿，真可谓是用尽了十八般武艺。然而效果却总是微乎其微！坚持运动没有时间、节食伤胃、瘦下来的话胃也不好了。抽脂很可能给自己的身体带来伤害！减肥还是要走健康减肥的道路。在此可丽可心小编给大家分享一个减肥的好方法---深蹲

      深蹲不会占用你很多时间

     对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少在30分钟左右，甚至1个小时，而进行一次的深蹲训练可能只需要10分钟。

      深蹲相对跑步对关节的影响较小

    对膝盖的损伤相对较小，除非你动作有问题。因此，你可以用一次深蹲练习来代替一到两次跑步，这样做的目的不仅可以达到训练效果，从长远来看还可以的保护膝盖。

       深蹲可以身体更多肌肉

   不可否认跑步是一项很好的运动，它能锻炼心肺能力，有助于心脑血管健康，以及锻炼腿部肌肉，但这些相对深蹲来说还是比较小。

   深蹲的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。

   的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，因为哪怕你不运动的时候它们也在帮助你消耗热量，同样你也可以吃的更多。

       深蹲后可以补充更多碳水化合物

    长时间跑步属于有氧运动，更多的是调动脂肪给身体供能。深蹲属于无氧运动，能量来源是肌糖原，它们来自身体储存的碳水化合物。

    很多减肥的朋友在减肥期间都担心自己碳水摄入过多，如果你有这个担心就多做深蹲吧，吃的多也不用担心。

    因为你吃的碳水化合物会填补到你深蹲时消耗的碳水，不用担心会转变成脂肪储存起来，不过前提是摄入适量碳水。

        深蹲会让你获得更好的身材

   如果只是长时间的跑步获得的身材，可能是那种瘦瘦弱弱、平平坦坦的身材，就好比马拉松运动员。而进行深蹲练习的身材就好比短跑运动员，他们的臀部都很翘、很性感。

        深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细

   不知以跑步为主减肥的朋友有没有发现，当你通过跑步减肥体重下降了，是不是觉得腰腹部始终松松垮垮。

   其实这就是缺少深蹲练习，进行深蹲练习后你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强深蹲练习，特别是想要漏斗型身材的女生。

       深蹲练习会给你更强有力的腹部

    深蹲是一个复合动作，它可以到腹部肌群。当你扛起杠铃做深蹲时，你要稳定你的腹部核心机群。这里举一个例子，很多健美运动员都有强有力的腹肌，但很少看他们专门练腹肌。其实他们都通过深蹲、硬拉等复合练习动作间接的锻炼腹肌肌群。

   正在减肥的小伙伴们！

  可以试试可丽可心小编分享的这个方法哦！

  或拨打西安可丽可心减肥电话400-8866-960，可丽可心在中国减肥行业有着23年的历史，先签约后减肥，少减1斤全额退款!减到标准体重，享受10年瘦后服务!如果您需要减肥，如果您想拥有妙曼三维曲线、如果您想摆脱肥胖带来的健康困扰，就来西安可丽可心国际减肥纤体俱乐部!