西安减肥教女士如何瘦身

　　很多女性一老嫌弃自己不够漂亮，找工作还是找对象都没有自信。其实有多熟原因是肥胖导致的。肥胖使得很多女性不敢做这事不敢做那事，对于有些衣服都不敢去穿。但是你从来没想过去改变自己吗？想的话那么下面由西安减肥的小编来告诉你女性如何瘦身。 >>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

        ①什么是梨型身体：
　　梨型身体就是身体下半部宽大、上半部窄小的身体，脂肪主要汇集在臀部和大腿。关于这种身体来说，减肥是个艰巨的任务，特别关于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。虽然如此，梨型身体却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会降落。
　　②饮食坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)：
　　以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐请求平衡，好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。合适梨型身体的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。
　　③运动三部曲：
　　具有平整的小腹、健美的大腿、纤细的小腿是每个女人的幻想，可是，梨形身体却与之相差甚远，给大家引见运动三部曲，让你即刻具有傲人身体。
　　许多中年女性体型上身比拟匀称，下身有点偏胖。想要摆脱“梨型”身体，除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)，还要让腰、腹、腿部都动起来。

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