西安针灸减肥告诉你几个减轻饥饿感的小方法，减肥用得着哦！

　　很多人在减肥的过程中大的感受就是，想要减肥果就得挨饿，因为对于肥胖的人来说，吃得多不仅对减肥没有作用，而且还会促使肥胖进一步扩展，西安减肥小编就来告诉大家减肥过程中如何吃既不会发胖还会有助于减肥成功。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1)细嚼慢咽：放慢吃饭速度，可以吃一口饭放下筷子，慢慢咀嚼，这样可以延长进食时间。不仅容易产生饱腹感，又能防止吃的过饱。

　　2)巧用能量低的食物：菌类，海藻、魔芋、叶菜类的蔬菜是低能量的食物，可以适当增加这些食物的量。

　　3)选择难吃到嘴的食物，肉类和鱼类带着骨和刺烹调，虾蟹带着皮装盘，不但看起来多，且去皮去骨也要花费一些时间，增加饱腹感。

　　4)讲究吃饭顺序：可以先喝汤，再吃一些蔬菜，后在吃主食和肉类

　　5)粗粮代替细粮：在进行主食选择时，可以多选择一些粗粮，不仅营养更丰富，且可以延长胃的排空时间，让你不在饥肠辘辘。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥是对身体好的保障，减肥过程是一个让心心力交瘁的过程，所以你得付出努力才会有很好的效果，所以减肥是一个可以磨砺人心智的过程，如果您还有更多减肥方面的疑问，欢迎跟可丽可心减肥俱乐部客服人员联系。可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。