西安减肥提醒你减肥七大禁忌 你犯过吗？

　　生活中有很多胖人，那么有的人不想继续胖下去怎么办呢?那就只有减肥了，那怎么减呢?也成了很多人关心的话题，甚至有的人减肥方法使用不当还会越减越肥。为什么会这样呢?那是我们这些肥胖者在减肥中触犯了一些禁忌从而导致非但没有减下去，而且还越来越肥了，跟西安减肥小编一起来看看减肥中的禁忌，你犯过几条>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、禁不吃早餐

　　很多人会犯的一个错误，就是不吃早餐，可能是由于时间紧，来不及吃，也可能根本就没有那个意识，但是不吃早餐对人体的危害你知道吗?如果不按时吃早餐，那么血液中的糖分会下降，致使你的胃口愈加旺盛。等到午饭的时候，你会由于过度的饥饿而毫无节制地进食，这样被我们吃进身体的热量可就严重招标了哦。

　　2、禁饮水不足

　　人体每天所需的饮水量在2000cc，只有达到了这个标准才能让我们的身体正常运转，身体的各项机能才能恢复正常，反之身体就会发出红色信号，例如：头晕、口干舌燥、浑身无力等。很多人都有便秘的毛病，其实在一定程度上来说，便秘也是由于平时饮水量不足而导致的，所以，勤喝水对我们来说非常重要。

　　3、禁高热量夜宵

　　生活中很多人会因为各种事去熬夜，有的人甚至深夜两三点才睡觉，这个时分距离晚餐时刻已经有七八个钟头了，肚子肯定饿的不行了。这个时候熬夜人士就会把泡面、薯片、小零食请上场，那吃得是相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了，这样下去不胖才怪呢。

　　4、禁以水果当正餐

　　很多水果营养丰富，深受人们的喜欢，其中不乏有一些水果被视为减肥者的爱，但有一些水果中含有相对较高的糖分，稍微过量必定会对减肥计划有所影响，所以提醒大家水果当饭吃不可取。

　　5、禁蛋糕甜点

　　小小的一口奶油蛋糕中含有超多的脂肪和糖分，当你精神上满足的时候，小心你的小腹也很满足地鼓起来了。众所周知，甜食是减肥者要抗拒的食物，如果连甜品都抗拒不了，那么何时才能瘦出你想要的身材呀。

　　6、禁大鱼大肉

　　肉类食物大部分含有大量蛋白质和热量，吃的多了会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化和吸收。如果你真的不能没有肉肉的陪伴，那建议你可以选择吃一些热量比较低的鸡肉和鱼肉。

　　7、禁每日只吃一顿

　　许多女士认为，每天早上不吃早餐，午饭只吃一点点，晚上好好吃一顿，下来只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就能够实现减肥的目的。其实不然。不进食，实际上反而增加食欲，一到非常饥饿难耐的时候就会忍不住大吃一顿。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重其实增长得更快。”建议，好是平衡饮食，早、午饭均吃，以免晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

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