西安可丽可心解析瘦臂的小动作有那些呢？

　　妹纸们都想要纤细的双臂，那么如何才能拥有纤细的手臂呢?其实瘦臂很简单，只需几个瘦臂的小动作就能让你轻松拥有纤细美臂。下面西安可丽可心就教教大家。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、二头提拉：身体站直，双手握住1.5-3公斤的哑铃，手心向前。将右膝盖慢慢地抬起到你感觉的高度，同时要注意腹部肌肉收紧来保持身体平衡.集中精神，整个过程都要保持这个姿态，将哑铃缓慢的向胸部方向提拉，双肘要紧扣在身体的两侧，再缓慢放下哑铃，换另一条腿再进行。

　　2、三头后拉：身体直立，双脚分开宽度与肩膀一致，双手拿住1.5~3公斤的哑铃，手心朝向身体，集中精神，身体前倾，慢慢地将左腿向身体后方抬起，到一个你觉得的高度即可，双肘弯曲呈90度直角.然后向身体后方缓慢拉起哑铃，直到双臂与向后抬起的腿成平行角度，回到开始位置并换另一条腿，重复这个动作。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示:根据小编的文章相信亲对瘦臂的小动作有了一定的了解，这对于正在为此烦忧的亲们具有很大的帮助。当然如果你想要更健康的减肥方法。在可丽可心你可以采用成功科学的四合一综合疗法，不节食、不运动、对身体没有任何伤害。减肥的同时还能皮肤收紧光滑细嫩有弹性，让你一次减肥终身受益。在可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或拨打可丽可心24小时免费美丽热线：400-8866-960与在线减肥顾问进行一对一沟通。