西安减肥机构为你解析提高代谢频率小妙招 让你更快瘦

　　瘦身为关键就是提高代谢、燃烧卡路里，这样就会让你瘦的更快更明显。那么除了剧烈运动外，怎么样才能提高新陈代谢率呢?下面西安减肥机构就为大家介绍几个提高代谢率的方法。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　调低温度

　　一般人的身体比较对外部温度为98.6度的温度比较偏爱，但如果你降低了你的体内温度，为了康复之前水平，你的身领会耗费更多的卡路里。事实上，洪堡大学的研讨人员发现，喝两公升的冰水，能够将你每天的代谢耗费增加约95卡路里，而一项由美国国立清洁研讨所的临床中心新的研讨中发现，当有人睡在一个66度的房间时，他会比睡在75度的房间里的人焚烧更多的卡路里。

　　摄入更多蛋白质

　　如果一顿饭里没有蛋白质，那么它就称不上是一顿饭。为何呢?由于蛋白质富含身体所需的氨基酸，能够发生推陈出新，生成可焚烧卡路里的肌肉。每一磅的肌肉的取得可将你的推陈出新进步20-30%。每天能够吸取一些蛋白质含量高的食物，比方鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋等。那么关于素食者而言呢?能够多吃些坚果，甘蓝、鸡蛋、酸奶。

　　多喝绿茶

　　绿茶中富含的儿茶素因具有抗病成效，了许多关注。事实证明，这种元素一旦集腋成裘，就会发挥出大的功效。《美国临床营养学杂志》的研讨标明, 在完好的24小时里，这种化合物能够消化脂肪，弥补能量，进步代谢率。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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