西安女士减肥中心为你解析每天吃多少肉才合理呢？

　　肉食品富含丰富的蛋白质。常吃素是很不理智的做法，也是不符合科学的额!那么一个人每天吃多少肉量比较适宜呢?下面西安女士减肥中心为你解析每天吃多少肉才合理。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是：

　　1~3岁：75克;

　　4~6岁：100克;

　　7~10岁：120克;

　　11~13岁：男性140克;女性130克;

　　14~17岁：男性150克;女性140克;

　　以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克;

　　从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克;

　　从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克;

　　从事重体力劳动的成人：男性190克;女性160克;

　　60~75岁的老人：男性120克;女性110克;

　　75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。

　　当然，各人的习惯和喜爱程度不一，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。

　　要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好。另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一顿。如果每周有只吃素，不吃肉，则更好。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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