西安女士减肥中心为你解析如何去美背

　　背部的肉肉总是让妹纸们尤为头疼，背部上的脂肪想要消除下来总是很慢很慢，因为，饮食瘦背的效果是微乎其微的，而要通过运动又是要有针对性的运动方法才能达到效果。那么那些运动对瘦背果呢?西安女士减肥中心为大家带来几种瘦背的小方法，不妨尝试一下吧!>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　滚动锁骨运动瘦背

　　1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，别的四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着锁骨的方位，让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。

　　2、大拇指脱离锁骨，然后紧靠着食指，手臂向前摇摆，坚持手指的姿态不变，向右上方摇摆右臂。

　　3、尽量向上举高手肘，坚持左臂的动作不变，然后左臂向左上侧相互旋转滚动锁骨。

　　作用：这个滚动锁骨的动作能够加快血液循环，排出身体内的多余废物。背部肌肉，让肌肉充分的舒张，以此到达焚烧背部脂肪的目的。

　　胸廓闭合动作瘦背

　　1、双脚翻开，距离与肩部同宽。身体坚持站立。双手的掌心在手腕系上一条橡皮筋。手背呈相反方向，橡皮筋穿插向胸部中心方位压。

　　2、手肘坚持弯曲，膀子轻轻向前缩进，让胸廓尽量向外扩大，双手手肘尽量完全向两边翻开，手掌在胸前成一条直线。

　　作用：这个办法既能刻画膀子线条，一起也能训练到往常难以运动到的背部。让背部的脂肪迅速焚烧，坚持训练，背部的脂肪也会跟着削减，性感的背部就炼成了。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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