西安减肥中心为你解析背部赘肉如何减

　　背部的肉肉不但有损形象，而且也很难减，那么如何才能减掉背上的肉肉呢?西安减肥中心给大家一起分享几种瘦背小动作，轻松击退背部小赘肉，让你自信秀美背。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　瘦背运动一：

　　1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。

　　2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心

　　3、吸气，臀部离地，吐气，停留6~10秒。

　　4、缓慢还原，放松调整呼吸。此组动作练习做20~30次左右。

　　瘦背运动二：

　　1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。

　　2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。

　　3、吸气，换手换脚再做一次。 和上图类似。

　　4、先吸气，双手双脚、下巴同时离地，吐气，停留5~10秒。

　　瘦背运动三：

　　1、趴下，双脚并拢，双手手掌撑于胸部两旁，做深呼吸。

　　2、吸气，上身提起，吐气，双脚用力并紧，收腹、缩肛、夹臀

　　3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留8~15秒做深呼吸

　　4、缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做20~30次左右。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示:根据小编的文章相信亲对瘦背的方法有了一定的了解，这对于正在为此烦忧的亲们具有很大的帮助。当然如果你想要更健康的减肥方法。在可丽可心你可以采用成功科学的四合一综合疗法，不节食、不运动、对身体没有任何伤害。减肥的同时还能皮肤收紧光滑细嫩有弹性，让你一次减肥终身受益。在可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或拨打可丽可心24小时免费美丽热线：400-8866-960与在线减肥顾问进行一对一沟通。