西安减肥中心解析睡前怎么吃都不胖

　　很多的女性朋友都喜欢在睡觉之前吃一点的东西，但是有害怕变胖。那么有没有既可以在睡前吃也可以不发胖的食物呢?那么下面西安减肥中心小编为你总结以下食物，适合在睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡的更舒心哦!

　　1、睡前减肥零食：香蕉

　　减肥香蕉实际上便是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还富含可具有让肌肉懈怠效果的镁元素。别的，睡前吃香蕉不会致使发胖，由于它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以推动排便。

　　2、睡前减肥零食：菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前制造茶饮品的，首要是由于其柔软的舒眠效果，是凝思静气的佳天然药方。

　　3、睡前减肥零食：温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡觉的说法早已众人皆知，由于牛奶中包含一种色氨酸，它可以象氨基酸那样表现镇定的成效。定心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以抵偿身体里的钙。

　　4、睡前减肥零食：蜂蜜

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少数蜂蜜，一些葡萄糖能推动你的大脑连续发生进食素，进食素是近期发现的一种与坚持清醒有关的神经传递素。

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