西安中医减肥解析如何利用饮食变成瘦美人

　　在干燥的秋季不仅会让你的皮肤变得非常的干燥，并且还会让你的肠胃非常的不舒服，便秘的话会导致痘痘的产生，这样的话每天都不会有好心情，那么现在由西安减肥解析如何利用饮食变成瘦美人，大家一起来看看吧!>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、饮食升级

　　其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。

　　A 胡桃杏仁早餐粥

　　早餐喝粥是佳选择，因为早晨是为身体补水的好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。

　　B 主食要“粗”

　　膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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