西安可丽可心解析适合懒人的减肥方法

　　每天都运动这样才属于正确的生活习惯，但是有些懒人甚至动都不想动。上了的班了，基本上回家都是睡着，根本就不可能去锻炼身体。那么接下来西安可丽可心为大家解析佳的懒人减肥方法，大家一起来看看吧!>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　每天坐着沙发上面，可以简单做的几个动作。

　　一：半蹲抬腿

　　基本上是半蹲的形式待在椅子的前方。双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。

　　二：侧躺抬腿

　　沙发上侧躺，头放在上臂或用手支撑，接着伸直双脚直到脚趾，用力将一边的脚直直往上抬起，重复数次后再换另一边。

　　三：自行车

　　坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前，手肘朝外。双腿交错向身体弯曲，同时手也要左右摆动，就像在空中踩自行车一样。

　　四：单边深蹲

　　首先站在沙发前方，将左膝微弯，让脚可以放在沙发上，双手插腰，弯曲站在地面上的右脚，让整个人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重复数次后再换边进行。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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