现如今许多女性朋友都知道产后会使身体肥胖，所以说许多即将成为新妈妈的女性朋友一直想找一种产后快的减肥方法，在目前产后减肥方法有很多，想选一种能使新妈妈们产后健康的减肥方法并不多，那么产后瘦身有什么方法呢？下面
西安减肥为你推荐几种简单的饮食方法让你吃得健康又苗条。
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满足眼睛的胃口
有时我们是用眼睛来进食的，所以有时食物的摆放能够增加你的满足感。你可以将肉类切成小块，这样看起来会变得更多，而且你还可以将肉放在全麦类食物、燕麦和沙拉等，这样就能满足眼睛的胃口。还有，在选择全麦类食物的时候，你应该选择能满足你的眼福的种类，因为全麦类既能够让你很快有饱足感，而且持续的时间会更长，你可以选择不同颜色的粗粮等。
素食的力量
让蔬菜和水果占据你的膳食的大部分内容，芦荀、甜椒、野菜、卷心菜、芹菜、黄瓜、生菜、蘑菇、雪梨、菠菜和番茄都富含营养物质并且所含的卡路里不高，所以你可以尽情地吃。至于南瓜和土豆等所含的卡路里较多，所以每天好只吃一次。
具有饱腹感的食物
新的研究发现有些食物比其他的食物更容易使人产生饱腹感，你可以将其加入膳食中减少摄取食物的总量，这些食物包括：
松子： 松子里面含有的脂肪酸能够促使缩胆囊素的释放，这是一种能够抑制食欲的荷尔蒙。你每天可以在沙拉或者饭菜中加点松子。
杏仁：杏仁是含有丰富的营养物质的一种食物，健康并且能够满足你的胃口。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：以上均可作为你的参考，但总的来说减重的方法还是均衡的饮食加上适当的营养，还要根据个人的实际情况选择适合自己的减重方法才是重要的。
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