女士减肥我们也是要遵循规律的，很多女士总是想要瘦身，就不管不顾的来减肥，用错了方法可是会伤害自己的身体哦!为了自己能健康的减肥。跟着西安可丽可心的小编一起来了解下女士减肥的佳时机和的减肥方法吧!
女性减肥的高峰期，在排卵前一周。生理表现：排卵后，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，孕酣分泌开始上升，雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会使体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗加快。所以在排卵前的一周是做有氧运动的佳时机。
1、每周应该保证7个小时以上的运动时间，保持在每天或者每隔两天进行。
2、如果在减肥机构，好让专家帮你制订一套适合自己的减肥计划，这样会让你达到理想的运动状态和减肥目标。
3、这个阶段你可以作任何运动,比如拉丁舞、芭蕾舞和爵士舞等,因为此时你的体力和接受能力都能达到佳的状态。便于学习这些运动。
4、对于想减肥的女性来说,这个时期特别适合进行跑步、游泳和骑自行车等容易消耗热量的运动。在这个阶段如果配上减肥瘦身食谱,效果会更明显。
瘦身是饮食上要注意的地方：
要尽量少吃高热量和高脂肪的食物。多吃利于消化的食物,如冬瓜、芹菜和凉瓜等,可以促进减肥。制订一个周全的饮食计划。让自己在不缺乏营养的同时又不能发胖，只要吃对就能达到事半功倍的效果。
版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线：400-8866-960 高新店咨询QQ：1257437548 北郊店咨询QQ：2534944893 高新店地址：西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址：西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持：西安可丽可心网络运营部 陕ICP备15003727号-1
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
