现代人越来越忙，想减肥却一直没有时间，其实只要掌握科学合理的方法，每天起床后养成一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排另外的时间，养成习惯后，窈窕身姿将指日可待。下面，
西安减肥顾问就给女性朋友介绍几种有助减肥的小习惯。
一、七点起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因在于可能在前晚吃太碱或喝太多水，睡了一晚后都没有排出，清晨起床后，喝上一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能补充营养，也是不错选择。
二、七点半瘦身晨操，功效显著
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
1、身体仰伸：站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
2、仰卧抬臀：仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：万事开头难，其实这些都很简单，但是难就难在坚持，想要保持好身材，一定要具备很好的心理素质。如果女性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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