女性在减肥的过程中应警惕的四种不良习惯

　　肥胖的女性每当面对各种各样的减肥妙招，心里总会顿感彷徨，不知道怎样减肥才是的，导致把所有好的减肥方式都去跃跃一试。这样的减肥心态是不正确的，不但效果不明显，而且还会紊乱女性的消化系统。此时，肥胖者就会向减肥药展开强烈的喜好，大家要知道是药三分毒，减肥药对女性健康是有副作用的。下面，西安女士减肥专家给女性朋友介绍肥胖者在减肥的过程中应该警惕的四种不良习惯。

　　1、只想减肥不想运动：只想减肥，不想运动。这种习惯是女性要杜绝的，因为这会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是的减肥方法。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。
　　2、一日只吃一顿正餐：女性通常会想到节食减肥，采用只吃一餐来达到这个减肥效果。其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。建议大家，好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
　　3、过分相信代用脂肪：不要过分相信代用脂肪，因为代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。
　　4、饮食单一缺乏营养：很多女性为了减肥，每天的饮食十分的单一极其缺乏营养。比如，一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其它毛病，比如钙质、蛋白质和纤维质都太少了。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这四种不良习惯也是女性经常出现的。要知道减肥是一个循序渐进的过程，需女性朋友们家拥有一个坚持不懈的心态，不要急于心切，减肥仓促心急有可能不利于女性的日常保健。总之女性朋友们在减肥的过程中要保证营养均衡，当然有一个健康的身体才是重要的。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！