女性身体一般比较柔弱，所以，在减肥的时候，要以健康为前提，切勿盲目追求美丽，而去选择节食、吃减肥药、吸脂这类对身体危害非常大的减肥方法。下面，西安减肥专家为女性朋友介绍一些减肥的小窍门，来帮助女性朋友们减肥。
准备：每天先爬20分钟楼梯，等身体微微出汗后，再做40分钟的塑身操，可以帮助女性健康的瘦下来。
上身减肥操：全身拉直，利用脚趾和手掌着地，上身牵引身体做俯卧撑，或上身仰起45度的仰卧起坐，俯卧后仰上身等。
下身减肥操：双手扶在椅子靠背上，双腿分开，双膝前屈。身体做下蹲上起的动作；然后上下踮脚，或前后摆腿。坐在椅子上同样也能减肥，双膝前屈，一腿前抬起，保持姿势，双膝并拢，利用大腿内侧的肌肉施力，向内夹紧；站起来，双臂自然垂下，利用臀部下沉的方式，做半蹲起立动作。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：坚持运动对减肥的帮助是非常大的，可以说是缺了运动，减肥是很难成功的。如果女性朋友们想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！
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