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女性减肥应该多了解一些减肥小常识

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浏览: 发布日期:2015-05-04 09:16【

  现在,肥胖是一种比较普遍的现象,肥胖不仅影响人体的健康,而且还有可能会影响人的心理。于是,现在很多人开始减肥,但有的人减肥效果并不是那么理想,那么,女性如何减肥才能达到理想的效果呢?对于这个问题,西安减肥专家认为,减肥,应该多了解一些减肥小常识,这样才能更好的减肥。

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  一、吃完饭不要马上睡觉
  吃完就睡会令体内的食物无法充分消化,积聚物转化成脂肪就是造成肥胖。所以晚饭尽量提早,睡前更加不要进食,进食与睡眠之间要相隔3—4小时,食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间,那就尽量控制碳水化合物的进食吧。
  二、以正面情绪面对减肥
  很多人,尤其是女孩子,每当自己忍不住吃了零食,或者因为懒惰而没有按照计划好好运动,减肥效果总是不如人意,于是渐渐自暴自弃,甚至放弃瘦身计划。其实这些负面情绪对减肥来说是大忌,减肥者的心理很重要,我们应该保持一种良好的心态,保持“越败越战”的态度,失败了好好鼓励自己说“不要紧”,然后加倍督促自己,这样才有成效的!
  三、正确理解睡眠有助于减肥
  睡眠对于减肥很重要,并不是睡觉就不会发胖。处于瘦身期的人们一定要注意睡眠,睡眠的质量直接影响瘦身期间所进行一切运动以及膳食的效果。睡眠时间至少7小时,睡前切勿吃东西,睡时不开灯是要领。

女性减肥应该多了解一些减肥小常识(图2)

  西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述就是关于减肥女性朋友们需要了解的一些小常识。减肥是需要长期的坚持才会果,同时,日常的生活习惯对于减肥很重要。如果女性朋友们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务热线:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为你提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!

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