西安减肥机构为女性介绍几种不反弹的减肥方法

　　现在，生活中的减肥方法越来越多，但是多半都有一个弊端就是很多方法在减肥成功之后会出现反弹的现象，这让很多想减肥的女性感到担心，那有没有什么不反弹的减肥方法呢？下面，西安减肥机构介绍几种不反弹的减肥方法，希望可以这些方法可以帮助女性一次性达到想要的瘦身效果。

　　1、干洗腿：将两只手都使用起来，用力从大腿根部向外按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　2、揉腿肚：日常生活中的动作对于减肥有很好的效果，将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　3、扭膝：把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　4、扳足：将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
　　5、轮蹬：每天在睡觉之前可以抽出几分钟的时间，坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
　　6、暖足：每天用热水泡脚不仅可以养生，还可以瘦身，而一般说的暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。同时在暖足之后，还可以搓脚，要让自己全身的经脉都通常，用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：不反弹的减肥方法主要是找准关键，只有这样才可以达到很好的效果，上述所介绍的方法正是从这个点出发，女性朋友们不妨试一试。如果女性朋友还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！