现在,很多女性朋友想要减肥,但她们有时势必就会忽略自己的健康。此时,女性朋友们就需要注意有关减肥方面地事项。首先,你应该知道自己为什么会长胖?针对这个问题,下面,西安减肥专家就为女性朋友们解释一下。
一、饮食习惯会造成你长胖
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。此外,每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这个研究说,如果一个人睡眠不足,那么,食欲水平也会更高。
二、身边的朋友会影响你的体重 》》》推荐阅读:女性肥胖需警惕四种妇科病
比如说,如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。还有就是,空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
三、感冒的症状
研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。还有就是,英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。此外,科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。所以,我们才会说,缺吃得很多的女性很有可能会是大胖子。
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