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女性朋友具体怎么减肥才是健康的?

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-04-07 17:25【大中小】

　　拥有苗条身材是很多女性的梦想，因此减肥则演变成为很多女性一生都在做的事业，那具体怎样减肥健康，快，而且减肥的效果好呢？西安女士减肥专家指出：其实现在生活中的减肥方法有很多种，而想要健康的去减肥，还是要从日常的一些习惯做起。

　　想要健康减肥，生活习惯首先要改变，改变不规矩的饮食、生活、熬夜、及睡觉时间。因为以上都有可能造成肥胖。养成良好的作息时间，每天按时吃饭、睡觉、起床。早上起来喝一杯温水，有助于新陈代谢。适当的运动：如果晨跑、跑步机、瘦身操。

　　饮食注意：想要减肥的话首先要戒嘴，并不是不吃东西，而是不宜吃油腻、甜食、肥肉、高热量食物，应多吃：含粗纤维的食物如：玉米、小麦、油菜、韭菜、芹菜等。三餐不应吃过饱，吃到7-8成饱为好，有助消化。平时多喝水，因为水可以加快身体内部新陈代谢。每天能保持在5-8杯水好。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实，想要健康减肥还需要从生活中做起，日常习惯以及饮食，都可以为女性朋友提供一臂之力，而且是给力的。如果女性朋友还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，也可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！

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