生理期一向是让女性朋友们头疼郁闷的事情，每次来都会伴随着烦躁不方便等各种问题，每个月的那几天都是恶梦一样的日子，真的很讨厌!可是你知道吗?月经期可是减肥的黄金福利期，利用好例假期间减肥，会让你瘦身事半功倍!不过，
西安减肥专家告诉女性朋友们：在来月经的时候，女性的身体都会比较弱，假如还一味地盲目减肥，很容易伤害身体，因此，要谨慎选择饮食调理来进行经期减肥。
1、高蛋白食物：由于经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，身体的新陈代谢才会加快，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都是富含蛋白的食物，经期食用是适合不过了。
2、红豆：假如在经期时出现了水肿等情况，你可以食用一些红豆来改善身体浮肿。因为红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮助我们补血，是消除经期浮肿的好选择。
3、高纤维食物：纤维是人体摄取的元素，摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。而且高纤维食物吃后能给人一种饱胀感，帮你减少食欲。所以，在月经期应摄入大量的高纤维食物。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这些食物，都能很好的帮助女性在经期期间调理身体，女性朋友们在经期减肥时一定要多多注意。如果女性朋友还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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