轻松达到减肥的效果是现在生活中很多女性都渴望的，但是每个人的减肥效果并不相同，有些人觉得减肥难如登天，其实只要选对减肥的方法，解决怎样减肥并不困难。想要取得巨大的减肥效果，日常生活中小细节是少不了的，现在，
西安减肥专家就为大家讲述一些日常减肥小细节。
1、每天喝3次绿茶：研究发现,绿茶中除了含有咖啡因,还有其它一些植物化学成分,都能够提高身体新陈代谢水平。
2、加快速率：在一般的训练当中，如果在同一个时间内做一个运动次数多的话,消耗的热量也就越多。生活中,我们可以5分钟快走,1分钟慢跑,上楼时每次多跨几级台阶。
3、做一个活跃的人：中动你的手指、跳动你的膝盖,至少会燃烧500卡路里热量。1周下来多可以减去1斤体重。
4、喝水助燃脂：喝水也可以帮助加快一个人的新陈代谢,帮助身体消耗更多的热量。根据德国的研究,喝下半斤水之后,人们的代谢水平在10分钟内可以提高1/3,并且此后的 30-40分钟内都持续较高的代谢水平。在1年的时间里,只要每天喝1。5升水,就可以多消耗17400卡热量或者是减去5斤的体重。
5、做户外运动：在新鲜空气和阳光下,运动起来会更有活力,和在健身房比起来,兴奋度更高,运动的速率更快、持续时间也更长。
6、吃5-6餐：想要减肥的话，晒吃多餐效果是很好的，每隔几小时进食一餐,可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。
7、增加走路的强度：走路时挥动双臂,可多燃烧5%-10%的热量;穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水;走路时脚尖着地。
8、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里,还不赶快行动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：改变日常活动技巧，在减肥方面的作用是很大的，上述七个日常减肥小细节，虽然说都很平常，但是在减肥方面的功效是很大的，相信会给你的减肥历程画上一个的句点。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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